E’ inutile andare avanti…
di
Fallito86
Riferimento alla lettera:
Deve concludersi col suicidio questa sceneggiata indegna che è la mia vita.sempre un debole in mezzo ai forti,sempre indeciso,sempre insicuro,sempre debole,sempre fallito.ho cercato più volte di risolvere i miei problemi,ma penso che alla fine quando si nasce difettosi c'è ben poco da fare.Non resta come soluzione quella del suicidio.qualcuno dirà...
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Data di pubblicazione: 6 Giugno 2011
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Categorie: - Me Stesso
Lory ah sei una ragazza, cmq ti capisco. Ti vengono pensieri,ti vengono paranoie,ti senti anche un po’ sbagliata perchè a te si e agli altri no.
La soluzione ce l’ hai tu. Smettila di fissare il vuoto e rimuginare..Quando ti viene un pensiero e riconosci che è eccessivo o che non dovrebbe farti preoccupare fai cosi:
se sei brava puoi dire direttamente,basta ora non ci penso. distraiti,mettiti a fare qualcosa che richieda concentrazione o che richiami la tua attenzione,fai una telefonata,qualcosa in cui sei occupata. Non riusciamo a gestire due pensieri contemporaneamente,quindi devi trovarne uno sostituibile.
Altrimenti,se all’ inizio ti viene difficile, devi dirti,ok ho questo problema,ci penso dopo, piu tardi. Imponitelo però. visualizza uno stop nella tua testa,come un divieto,un qualcosa che ti faccia pensare al fatto che non puoi più pensare a quella cosa.
ESEMPi: mi viene un pensiero ansioso,mi autoanalizzo,sento che ho ansia per questa cosa,riconosco che è inutile e stupido,allora mi dico,basta non ci penso più e inizio a fare qualcosa,a leggere un libro,o esco con qualcuno,o mi metto a cantare una canzone. Se metti impegno,ti distrai..A me capita che quando ho finito di fare quella cosa,ho l’ umore migliore,l’ ansia è diminuita,ma il pensiero è in background diciamo,allora mi torna,e io mi dico ,no ci penso stasera.
nel frattempo,il fatto di pensarci piu tardi mi fa staccare dal pensiero..visualizzo un cartello di stop (per me èè il cartello stradale) . arrivata la sera,molte volte il pensiero è scomparso,non mi ricordo più e vado via liscio,a volte mi torna ,ma l’ ansia è molto minore,quindi provo ancora a scacciarlo. Se proprio non riesco a scacciarlo mi impongo un tempo limite : es “mi tengo 5 minuti per pensarci,scaduti quei 5 minuti non posso più pensarci”. Devi sforzarti,è difficile ma fattibile. Più lo fai,più riesci bene,più il tuo cervello si abitua a distrarsi,meno quei pensieri ti mettono ansia. Diventa quasi automatico. Per un periodo son riuscito a falro bene,e si stava meglio.Quando è un periodo no è un po piu difficile e mi accorgo che non facendolo,la cosa peggiora.
Se qualche volta piangi non preoccuparti,basta che piangi e poi finito di piangere, fai tutt’ altro e la smetti di pensarci. se vuoi usare il pianto come valvola di sfogo puoi..Credo avrai capito che l ‘ importante è la distrazione e il non focalizzare l ‘attenzione.
Sei perfettamente normale,come lo sono io,siamo solo insicuri,e a volte deboli e sensibili. Molti non sifanno proprio domande,a volte questo è sbagliato..vivono alla leggera,superficialmente. Noi troppo.
Pensa a te stessa ,cosi come sei,intelligente e profonda, con la capacità di distrarti dai pensieri negativi. bene quello è il tuo obiettivo. Se ti senti insicura valuta i tuoi punti di forza,prendi un foglio e scrivi tutte le qualità che hai. io te ne butto giù due ,ame sembri intelligente e sensibile..In ogni caso,valuta anche tu una psicoterapia se la cosa ti pare difficile!
ti abbraccio
Grazie Hooker per aver risposto al mio sfogo, sei una persona davvero speciale. Vorrei tanto conoscerti personalmente:) Cercherò di fare come mi hai detto. E incredibile che al mondo esistano persone che sono molto simili a noi… Grazie tanto. Ti auguro anche a te di farcela!
Un abbraccio
Si anche a me farebbe piacere,di dove sei? Io provincia di milano =). Hai msn o qualche tipo di chat,tipo skype? Non sono speciale,condivido solo ciò che ho imparato o sto imparando,in modo tale che piu gente possibile possa fare esperienza e liberarsi da questi problemi!
Io continuerò con la psicoterapia,ho letto proprio oggi che i farmaci SSRI come la psicoterapia funzionano per i disturbi d’ ansia,in particolare i pensieri ossessivi. Entrambi modificano le connessione.é difficile ma volendo si riesce a imparare a difendersi edisimparare gli schemi sbagliati. Bhè non ringraziarmi,ma se qualcuno soffre della stessa cosa tra i tuoi conoscenti avvisali,magari riescono a trarne vantaggio !
Mi piacerebbe che il messaggio fosse arrivato anche all utente che ha scritto il topic,ma non si è piu fatto sentire/vedere.
In bocca al lupo/in culo all balena ahahah …ti lascio con una frase stupenda,io la cantavo senza capirla fino a quando un giorno dopo una seduta,ho avuto un illuminazione ( dei collegamente nuovi,che non hai mai fatto,un nuovo modo di vedere le cose). In quel momento riuscivo a capirne completamente il senso,ora l’ ho un po’ perso, ma capita.
” Tutto questo tempo a chiedermi cos’è che non mi lascia in pace,tutti questi a a chiedermi se vado veramente bene così,come sono..così
la verita è che ho aspettato a lungo qualcosa che non c’è,invece di guardare il sole sorgere e miracolosamente non ho smesso di sognare,non riesco a non sperare. Se c’è un segreto è fare tutto come se,fare tutto come se vedessi solo il sole e non qualcosa che non c’è ”
Qualcosa che non c’è di Elisa,fantastica,ascoltala
Noi siamo bloccati in pensieri,aspettiamo che arrivi qualcosa ,una soluzione,ma è dentro di noi perchè dobbiamo svegliarci e combattere..é necessario distrarsi,vivere sopra come dicevo,appunto fare tutto come se vedessi solo il sole. Il sole rappresenta ogni piccola cosa,cercare di guardare i lati positivi di noi,come se ogni in ogni momento ci sia qualcosa da fare.Tutto questo solo se combatti,sogni che starai bene e non smetti di sperare. Ora è difficile ricordare quella sensazione,ma stavo bene,mi rideva l’ anima,e mi sentivo libero.
Ciao Hooker,
scrivo un po’ in ritardo:) Io vivo in Svizzera:) hmmm però se una volta vengo a Milano, sarebbe bello incontrarci:)Io non ho mai fatto una psicoterapia, devo dire la verità che mi fa un po’ paura.. non so.. oggi è stata di nuovo una giornata difficile, poi soprattutto quando sto in mezzo alla gente mi viene ancora più l’ansia, penso anche chissà se le persone capiscono che ho pensieri strani, se si percepisce dalla mia espressione o da qualcos’altro, sto solo veramente bene quando sto da sola. Tu hai scritto che hai qualcuno al tuo fianco. Io vorrei anche un ragazzo, ma non riesco a buttarmi, perché ho paura che se sapesse tutto quello che penso, mi riterrebbe strana.
Nella mia famiglia nessuno ha tutti sti pensieri, anzi mi dicono spesso che io penso troppo, che impedisco a me stessa di essere serena e felice. Ma io questo lo so, ma non è sempre così facile, quando si hanno quelle fasi, non riesci a sbloccarti, anche se ci metti tutta la buona volontà.
Ascolterò la canzone, grazie:)
Io non ho msn, una volta l’avevo, mi sa che dovrei riscaricarlo, neanche skype, ma ci potremmo sentire per mail, dimmi tu..mi farebbe piacere continuare a scriverci…
Ti auguro una buona serata
Ciao =),temevo fossi fuggita! ah cavolo abiti in svizzera! Lasciami la mail dai che ci sentiamo,anche a me farebbe piacere!
Per il resto,la psicoterapia ti spaventa,un po perchè non sai cosa ti aspetta,e poi ha paura di mettere in gioco te stessa,di trovarti ad affrontare i tuoi problemi interni o i conflitti,e hai paura che qualcuno sia li a dirti che hai questo o quest’ altro che non va.
Non preoccuparti,è molto più naturale,se ne trovi una brava sarà come una chiaccherata con un amica,uno sfogo,ma con le parole,sa farti guardare le cose in altro modo,sa aiutarti . Non verrai mai giudicata,questo lavoro si fa perchè ci si crede,io parlo di ogni mio pensiero,giusto o sbagliato che sia,è un dialogo con lo specchio,ma è uno specchio che riflette le cose in modo diverso da come sei abituato a vedere ,è illuminante a volte.
Vedo in te tutta questa paura di essere giudicata strana,ma qual’è il problema? io sono strano,sono diverso dalla maggior parte dei ragazzi della mia età,sono meno superficiale,a volte mi faccio oproblemi, ma ho le mie idee,i miei pregi e i miei difetti. E non cambierei,se non sulle cose che mi fanno stare male.
Fai una cosa ora. Pensa a quando sei in giro. Quando vedevi qualcuno per strada in silenzio,magari immersa nei suoi pensieri,ti veniva da pensare che fosse una persona strana? A me mai e poi mai verrebbe in mente,al massimo penso che è pensierosa. Smettila di sentirti al centro,nessuno sta li con lo scopo di notare le tue espressioni,come fai e cosa pensi,tu sei semplicemente una fra le tante persone che passano ogni giorno. Senza contare che è difficile che uno faccia particolari espressioni,a me non è mai capitato di vederne,a meno di dolore fisico o disperazione.Fai una prova: una volta guarda quanta gente nell vita reale ti sta notando perchè sei strana.
La tua famiglia ha ragione,ti impedisci di essere serena e se lo dicono è perchè ci tengono…e se devo dirla tutta ,sono anche io,forse anche un poco mio fratello, l’ unico della famiglia che pensa e rimugina così tanto. E quindi? ogni persona è unica e irripetibile,i tuoi familiari avranno altre caratteristiche,ci sarà quello più irascibile,quello più egoista,quello più etc. Basta pensare a te stessa in questi toni per favore! Stai bene da sola? Allora esci e stai in compagnia,sforzati,altrimenti commetti un grave errore,peggiori le cose. Sarà sempre piu facile dopo un po’,avrai modo di notare che di strani c’è solo questa tua preoccupazione,non come sei tu.
Per quanto riguarda il ragazzo stesso discorso..non ce l’ hai e gia hai paura nel caso in cui i tuoi problemi pesassero su lui. Eh no cavolo! Il tuo ragazzo ti amerà per come sei,per i tuoi pregi per i tuoi difetti, sarà capace di ascoltare e di capire e consigliarti,o dirti il suo punto di vista. Una relazione si basa sull’ascolto e sul rispetto reciproco,oltre che ovviamente sull’ amore o cmq attrazione fisica e caratteriale. DIpende poi dalle persone:
C’è chi come me,ama aiutare qualcuno in difficoltà e
ritiene che se una persona si confida,significa che si trova bene con te e ti stima, e chi ,più superficiale,vuole una vita di coppia dove si scopa,si esce,ci si diverte e via. Pensaci,quale dei due tipi di ragazzi ti andrebbe bene? Ogni persona è fatta a modo suo e deve trovare un tipo compatibile (non identico eh,magari opposto,ma compatibile) . Nessuna persona penserebbe che sei strana,al massimo,come è successo a me,mi dicono ti fai troppi problemi,io farei cosi etc etc,o mi spiegano come la pensano.
Io,quando son in una relazione o anche con gli amici più cari ,parlo anche dei miei problemi e ascolto i loro,voglio che io sia a conoscenza delle loro debolezze per aiutarli,e che loro siano a conoscenza delle mie per fare altrettanto. Aiutarsi significa ascoltarsi,darsi conforto e consigli. Certo,bisogna stare attenti a non bombardare la persona di ogni tuo problema,nel senso,non dev’ essere una valvola di sfogo a senso unico. Credo in una relazione seria sia di amicizia che di amore ci debban essere vari momenti,alcuni di svago,altri di confronto su vari temi,altri di pura passione,altri di libertà,altri di sostegno.
Io oggi ho notato progressi,sonriuscito a non star male,su cose che di solito mi fanno stare così. Coltello fra i denti,si va avanti!
Ciao Hooker, eh quanti pensieri:)
non è che mi sento al centro, che penso che tutti mi osservano e non hanno nient’altro da fare, ho questi momenti che ho dei dubbi se sono normale, non so, che forse ho dei modi di fare o dei pensieri così assurdi che penso che non fanno parte di un essere umano normale, questa è la mia paura. Poi io quando non studio, lavoro come cassiera, è un lavoro che mi fa guadagnare finché terminerò gli studi, ma non è per niente facile per me, mi sento esposta lì, ogni volta è una tortura andare lì…
Ti volevo chiedere, se vuoi rispondermi, ma tu come l’hai conosciuta la tua ragazza? Ma tu le hai detto tutto quello che ti passa per la testa e agli amici? Con i miei più cari amici parliamo di tutto, ma non gli ho mai detto tutto quello che mi passa per la testa. Si parla delle preoccupazioni che uno ha, io cerco anche di aiutarli, ma i pensieri che mi mettono ansia non li ho mai raccontati a nessuno, non ci riesco.
Ti lascio il mio indirizzo mail: lorellina.derosa@gmx.net
fatti sentire:)
Buona serata
LORY ti ho risposto sulla mail!