Libertà
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Dove sarai domani?? davvero non mi interessa.
Ho visto il tuo futuro in salita ovunque.
Guarda nello specchio, dimmi cosa vedi,
pezzo per pezzo svanirai, fino a sparire del tutto.
Ora sto facendo ciò che dico.
comunque non più inganni,
Oltre questo inferno c’è una vita migliore da cominciare.
Tu sei in disfacimento.
Questa non è la strada per me,
ora so che c’è una strada migliore.
Lascia che il mio cuore vada in cerca di un giorno + splendente,
adesso è il momento di respirare all’aria aperta, con la mente davvero libera.
È tempo di un cambiamento, è il momento di interrompere.
Ho avuto inganni e bugie a sufficienza, ipocrisia, non rispetto, proprio davanti ai miei occhi.
Ho avuto a sufficienza cani segugi abbaiare per tutto il tempo, tu non sei stata amica mia,
oltre a ciò io sò che c’è una vita migliore.
Tu sei in disfacimento.
Per me è tempo di andare,
adesso sò che c’è una strada migliore.
Lascia che il mio cuore voli libero verso un giorno più bello,
adesso è il momento di respirare, è l’unica strada,
lascia in ogni caso che la mia mente corra,
Ora sò che c’è una strada migliore.
Lascia che il mio cuore corra verso un giorno più bello,
adesso è il momento di respirare all’aria aperta
con la mente davvero libera,
E’ tempo di interrompere.
E’ tempo di sentirmi LIBERO.
Data di pubblicazione: 24 Aprile 2008
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Categorie: - Amore
455 commenti
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stupenda….
se ne renderanno conto guardandosi allo specchio che sono in disfacimento? non lo so, ma so di certo che è così!
Bellissima
Bella.
Silvia75: loro magari non se ne accorgeranno, ma lo specchio sì!
Spero anch’io di riuscire a respirare di nuovo aria pulita,essere felice e godere di un amore vero e sincero…ieri dopo poco più di un mese la mia ex si è ripresentata su msn…ma non c’è stato nessun contatto…in compenso non ha mancato di presentarsi con un bella frasetta:per trovare un principe azzurro bisogna baciare tutti i rospi??..ma per favore…il primo rospo è lei..
Monk!!!
bellissima questa!!!! ehehh
è questione di tempo ragazzi, ed io sono certo che prima o poi in un modo o nell’altro,si renderanno conto di ciò che sono davvero (ed in parte lo sanno ma hanno paura di guardaris dentro), perchè lo specchio potrebbe anche essere un lui/lei che li manda aff, o che li tratta male, o qualsiasi altro prob derivante dalle loro scelte.
Credete davvero che a loro và ed andrà tutto bene???? a me fanno pena.
Il conto da pagare arriva per tutti, così come è arrivato per noi.
Dai d.m.s., forza, che mentre oggi andavo in ufficio ho visto la mia ex alla fermata del bus. La meschina ha cambiato fermata, non usa più quella dietro casa mia ma la precedente: si vede che sente l’esigenza di nascondersi, siccome ha l’anima nera.
Dovevi vedere come era aggiustata: capelli appena fatti dal parrucchiere, gessato, tacchettini, tutta sorridente e serena. Vabbe’, tempo al tempo.
Guerriero, da Amico quale credo di essere per te, ti dico che SEI GRANDE!!!
Il tuo, il mio, il nostro futuro non potrà che essere migliore!
Il futuro di chi ha tradito, illuso, rubato l’Amore, non potrà’ che essere fatto della perdita della loro identità, di disfacimenti ed illusiorie soddisfazioni!
E non ci sarà bisogno che si guardino allo specchio e neppure nella loro anima, dato che non ce l’hanno! Sarà necessario che un loro simile li guarderà negli occhi per capire di che vicendevole pasta sono fatti!
Ti abbraccio Guerriero.
Monk, ma che te ne fotte, falla illudere di essere l’unica donna al mondo. certo che ha di che nascondersi, come la mia ex e tutte le m….. della stessa razza.
che sorrida pure e tanto , dato che prima o poi farà ben altro. ride bene chi ride ultimo.
Micione grazie, secondo me loro stanno già guardando un loro simile negli occhi, ed infatti alcune hanno tentato un contatto, e chissà perchè eh ehe
il mio presente è già migliore senza di lei, sono per ca…miei, faccio quello che mi pare ed ho ripreso tutto quello che per colpa sua nn ho + fatto (ieri 100 kg di panca piana ah ah)). nn devo dare + conto ne preoccuparmi h 24 di una indegna perdente.
amo me stesso e rido solo al pensiero dei danni che starà facendo adesso, e meglio ancora se li subisce
il futuro nostro sarà comunque migliore senza di loro,e poi arriverà anche il tempo di qualche altra piccola soddisfazione .
il loro futuro sarà lo stesso del presente, sono spacciati,recidivi, rubano l’amore, scimmiottano i sentimenti, ma è chiaro che nn sanno amare, altrimenti certe cose nn le avrebbero fatte, ma un giorno si taglieranno le mani, e magari lo stanno facendo già adesso, ma in fondo chissenefrega, abbiamo cose + importanti da fare
Complimenti Guerriero (A.!!!)
Bellissima
grazie Isis, in gamba come sempre :-)))
Togli tutti quegli accenti da “so” e avrai scritto una poesia davvero carina.
Auguri.
Ari aha ah, ok
Molto bella guerriero, davvero!
Fire ho avuto un ìispirazione ehe eh
Guerriero, scusami per la parentesi ginnica: hai detto altrove che fai 100 chili di panca!
Come fai? E’ tanto che ti alleni? io faccio 70 chili e ci deve essere mio fratello a darmi una mano!
Ho messo parecchia massa, sono comunque contento di come sta crescendo il mio fisico! Qunato fai, se posso sapere, di squat?
oh ragazzi, Micione e Guerriero, che spettacolare questa interruzione “sportiva”…quanti kg sulla panca???? Bellissimo!! Micione, mi hai fatto ridere di gusto!!! discorsi da machi veri!!! ci vuole ogni tanto, tra tanti posts tristi e comunque impegnati, un po’ di sana frivolezza maschile!!! un bacio ad entrambi!
micione72, ci vuole tecnica e costanza, oltre all’alimentazione giusta, il segreto è tutto li, ci vuole anche la forza e saperla sviluppare, ma può essere anche dote naturale
. considera che io sono 176 cm per 76 kg , ma ho massa magra ( muscolare) e poca massa grassa, sono arrivato a 100 kg (44 e 44 + la barra che pesa 12 kg) kg dopo 6 mesi di lavoro.(anche se ovviamente avevo fatto palestra prima di stare con quel p….)
E’ giusto che qualcuno ti aiuti ci mancherebbe, ma nn tutte le riperizioni che fai, altrimenti diventano “ripetizioni forzate” e nn servono, per ora. Ma dipende da che metodo usi e quale risultato vuoi raggiungere.
io ad es faccio cosi per aumentare massa muscolare e forza.
1 serie di riscaldamento + 4 serie da 6 ripetizioni con 100 kg, Peso e serie sono fisse e tra ogni serie mi riposo almeno 90 secondi., poi mi riposo 5 min e passo direttamente alla pectoral machine , e faccio 3 serie da 35 kg e 20 rip ciascuna, mooolto lente, la pectoral ti apre il petto dopo la panca piana.
Per la panca piana mantengo il tutto per un mesetto, anche meno e poi aumento di 4 kg. ovviamente aumento quando vedo che nn mi stanco +.
Devi morire sotto la panca, se vedi che il peso è leggero ovvero lo alzi senza fatica cambialo. Però ricorda che ‘l’esercizio va fatto lento, il segreto e farlo discendere bene, la discesa è fondamentale perchè devi vincere la forza di gravità. per capire se fai bene l’esercizio prova a farlo ad occhi chiusi
Naturalmente devi mangiare molte proteine,se pesi 75 kg 160 grammi al giorno, sgombro, tonno bresaola ecc In palestra stimoli il muscolo ma poi devi dargli da mangiaree lui si riempie
casomai dimmi che tipo di esercizio fai così ti do qualche consiglio.
di squat nn ricordo quanto alzavo perchè l’ho sospeso anni fa per via del ginocchio malandato
no no Fire eh ehe io sono la modestia in persona, nn ho bisogno di farmi vedere consco ecc eh eh, pensa anche quando mi alleno le donne manco le cago aha ah.
ora io e micione ci mettimao in società e vendiamo le nostre foto aha h
ps,
ti dico da subito di nn fare troppi esercizi per il petto, tipo panche inclinate delicnate ecc e cazzate varia, per mettere su petto devi spingere e spingere sulla panca piana e manguare proteine, poi a suo tempo lavori sul pettorale con le altre panche
Dunque, io sono alto 179 cm e peso 80 kg!
Carico la barra di 12 kg con 30 + 30, e sono arrivato a questi pesi dopo 4 mesi di esercizio! Nelle distensioni su panca, dopo un esercizio di riscaldamento, faccio tre serie da 10 ripetizioni ciascuna! Ad ogni serie successiva, pero’ sottraggo dai 2 ai 4 kg!
Alla pectoral machine applico 50 kg! Faccio 3 serie da 10 ripetizioni, dopo una serie iniziale di riscaldamento! Anche io eseguo questo esercizio molto lentamente!
Allo squat ero arrivato ad applicare 30 + 30 kg! Ho un po’ diminuito, recentemente, il carico, poich’ notavo che in risalita il mio sistema pressorio, non riusciva a compensare il calo di pressione che si verica durante la discesa!
In salita, quindi, mi vorticava la testa!
Hai ragiome sulla assunzione di un maggior quantitativo di proteine!
Ti chiedero’ sicuramente qualche altro consiglio, su altri esercizi!
Fire, spero tu abbia riso di sincero gusto! Ti abbraccio con grande affetto!
Mica possiamo stare sempre a pensare a quelle stronzelle!
si Micione chi se ne fotte di quelle mezze seghe.
Allora fai 72 di massimale, ok. in base al tuo peso (il rapporto peso altezza è ok) poresti fare di +, ed in 4 mesi tranquillo che ha sviluppato la forza sufficiente, ma nn pensi di poter alzare di +. Naturalmente l’importante è fare bene l’esercizio, il peso è relativo , purchè nn sia troppo leggero.
Ma se diminiusci il peso allora stai facendo definizione, quindi la massa muscolare nn aumenta, cosi come la forza.Se tu sottrai peso e mantieni il numero di rip nn ti stanchi più di tanto, quindi coi pesi + importanti (72 kg)e oltre, fai fatica nonostante la prima serie sei comunque + fresco.
Se vuoi aumentare massa e forza e quindi in questo caso ingrossare il petto, ti consiglio di fare 4 serie con 6 -7 ripetizioni con lo stesso peso massimale (72 kg).
Ovviamente con l’aiuto che però deve arrivare nelle ultime 3 – 4 ripetizioni (su otto), la pirma metà le devi fare bene anche da solo,cmq se hai bisogno ( ma nn troppo) di aiuto anche dopo 2 o 3 rip. ve bene lo stesso. Di a tuo fratello che deve fare finta di aiutarti, deve fartelo credere, l’esercizio i realtà lo devi fare da solo, con un filo di aiuto.
Se abitui il muscolo ad alzare pesi via via + leggeri, difficilmente aumenterai il tuo massimale.Al max potresti fare il piramidale, aumenti il peso e diminuisci le serie, ma ripeto se vuoi ingrossare bene un muscolo devi aumentare il peso.Anche pèrchè facendo per mesi sempre lo stesso esercizio, atrofizzi la parte,nel senso che lo abitui a sopportare sempre lo stesso carico usando la stessa modalità, infatti io a giugno cambio metodo e passo dal peso fisso al piramidale, per risvegliare un po il petto.
Prova così e vedi come reagisci, carica 72 in tutte le serie,
ok per la pectoral solo che forse è meglio se cali un po il peso ed aumenti le ripetizioni, la perctoral serve + che altro ad aprire il petto.
se allo squat ti gira la testa hai fatto bene a fermarti, meglio nn rischiare. io ai tempi mi pare che arrivassi a circa 100 kg, ma nn ricordo bene
riguardo le proteine , hai bisogno di circa 170 grammi al giorno, il che significa mangiare tanto. Io però nn prendo proteine in polvere che in effetti servirebbero, perchè fanno mq male ai reni, quindi in effetti nn riesco ad assumere 160 g di proterine, arrivo a 120 130.
io faccio così:
ore 10 tonno o sgombro
pranzo pasta (carboidrati utili per la palestra)
16- tonno o sgombro
ore 21 cena bresaola verdura ecc, niente pane o pasta.
Fire poi vieni a vederci in palestra ha aha
un consiglio, quando fai petto, coricati prima sulla panca e stai un minutino in silenzio cocentrandoti sul peso e sulla presa, datti due schiaffi ed incazzati, il peso lo devi aggredire, credo che tu come me abbia tanti motivi per incazzarti no?? eheeh.
veicola l’incazzamento sul bilanciere spara tutta la forza che hai su di lui. E fatti dare LO STACCO,cioè fatti aiutere nell’alzare il bilanciere dai supporti.
ps , mi raccomando, schiena aderente alla panca e gambe nn troppo divaricate.
In ultimo per alzare bei pesi col petto, devi avere braccia forti, quindi è importante fare bene anche i bicipiti.
Guerriero, GRAZIE!
Mi hai dato dei consigli che neppure in palestra , ed è la piu’ rinomata della zona in cui vivo, mi hanno dato!
Mio fretello,a dire il vero, assume delle proteine in polvere! Io le ho assaggiata una volta e subito dopo ho vomitato! Evidentemente c’e una sorta di intolleranza a quelle sostanze!
In effeti, c’e’, come giustamente affermi, da dire che tali proteine provocano un affaticamente della funzionalità renale ed epatica! Pur non avendo io problemi a alcuno di questi organi, preferisco non assumerne! Mio fratello, dopo un mese dalla loro assunzione, ha smesso!
Circa lo squat, hai detto che lo caricavi a 100kg! CASPITA!
Io a 60, mi sentivo stordito!
Seguiro’ attentamente ii consigli relativi al petto!
Tonno e sgombro sono quelli in scatola!
Quanta pasta mangi?
P.s.. mio fratello ha montato nel box un sacco per pugili! BELLISSIMO!
Ogni giorno, coi guantoni, gli do’ almeno 20-30 pugni ed almeno 20 calci!
MI SFOGO ALLA GRANDE, PERNSANDO A CHI SO IO!!!
Micione ma tu sei medico????
Ovviamente in palestra nn ti possono dare sti consigli altrimenti li fai fallire ah aah.
Se percaso hai una scheda fatta da loro, dopo 4 mesi la puoi buttare, organizzati da solo
le proteine in polvere fanno schifo perchè devi scegliere il gusto che + ti aggrada, tipo alla fragola ecc, io cmq nn ne prendo, pazienza cresco meno, ma va bene così. Poi appunto fanno male, meglio mangiare roba naturale.
si di squat facevo più o meno 100 kg, ma come detto la forza è una dote naturale, poi ognuno di noi ha per Dna alcuni gruppi muscolari + forti di altri, o che si sviluppano meglio, io ad es, per fortuna lo sono quasi in tutti, nel senso che ho un certo equilibrio nel sollevamento dei pesi con i vari gruppi, ma tiro molto di spalle, ad es lento dietro faccio 70 kg circa, sempre con lo stesso metodo del peso fisso. L’allenamento in palestra è un fatto soggettivo, ognuno cresce e lavora a modo suo, ma se conosci la tecnica e ai cosa mangiare cresci meglio degli altri e alzi + peso con tranqullità. poi dipenda dall’obiettivo. il mio è rimanere con questo peso e costruire meglio alcuni muscoli
si , sgombro tonno ecc sono in scatola, ma nn confondere la quantità di tonno che mangi con la quantità di proteine.Cioè a 50 grammi di tonno nn corrispondono 50 grammi di proteine, più o meno 100 grammi di tonno contengono 18 grammi di proteine, ecco perchè devi mangiare tanto, anche carne bianca tipo tacchino pollo ecc.
pasta ne mangio circa 100 grammi , possibilimente senza sughi,ma in ongi caso nn esere rigido con l’alimentazione, data la tua sitauzione (cioè nn sei obeso) puoi mangiare tutto quello che vuoi, ovviamente eliminando i grassi.
ricorda che ad inzio di ogni allenamento puoi fare 10 minuti di bici o tappeto, lo stesso quando finisci, gli addominali sempre alla fine di ogni allenamento
fai ben a sfogarti in quel modo,i pugni ed i calci anche se nn fisici arriveranno a destinazione.
ma nn hai un contatto msn???
@Micione: grande tuo frate per il sacco. Io sto per andare a fare karate. La prossima settimana dovrei iniziare. Quando tirerò qualche bel pugno o calcio, anch’io saprò a chi pensare, molto intensamente.